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下面附上一則新聞讓大家了解時事
60%抹香鯨誤食塑膠 比率最高物種 | 動物星球 | 生活 | 聯合新聞網
一項長達20年、針對死亡後沖上希臘海岸的鯨魚及海豚研究指出，極高比率的鯨豚誤食大量塑膠垃圾，主要為塑膠袋，這些塑膠造成牠們緩慢且痛苦的死亡。美聯社報導，這份發表在Marine Pollution Bulletin最新出版熱門商品期刊的研究，為地中海地區規模最大研究。. } }); } 1993年至2014年期間共34隻死亡鯨魚、海豚沖上希臘岸邊，其中九隻誤食大量塑膠，三隻因而死亡。一隻購物身長5.3公尺年輕抹香鯨被沖上愛琴海米科諾斯島（Mykonos）岸上，胃裡有135件塑膠製品，總重3.2公斤。牠的胃被這些塑膠阻塞、撐大，導致餓死。抹香鯨網友一致推薦周年慶頻臨絕種，牠們在地中海域受到船隻撞擊、遭漁網纏繞、受到探油偵測器噪音干擾。該研究學者法吉斯（Alexandros Frantzis）表示，60%抹香鯨曾誤食塑膠，是誤食塑膠率最高物種。他表示，大家應該對海洋生物誤食塑膠有所警覺，這已是很尋常現象，並非個案。另一個案中，一隻身長八公尺懷孕抹香鯨屍體今年3月被沖上義大利薩丁尼亞島，胃裡有重達22公斤塑膠。地中海是全球漂浮及海底垃圾汙染最高的海洋之一，塑膠占大宗，甚至能在深海發現塑膠。環保組織世界自然基金會（The World Wide Fund for Nature）及綠色和平（Greenpeace）都表示擔憂。法吉斯說，該議題解決辦法是停止「瘋狂且無用的」塑膠製造。「不要購買、不要使用並施壓以停止塑膠生產」。今年3月一隻抹香鯨被沖上義大利薩丁尼亞島，胃裡有22公斤塑膠。美聯社 分享 f2018熱門產品選購指南acebook
比20歲多10kg糖尿病風險高3倍！日名醫5招消脂降血糖
【早安健康／張承宇報導】現代人常食用精緻食物，容易讓血糖突然飆高又驟降，再加上肥胖等問題，讓糖尿病長年位居十大死因，全國病友更是超過200萬。而糖尿病最可怕的，莫過於它帶來的腎病、神經病變、眼疾等種種併發症，因此必須截肢的病友更不在少數。而這樣可怕的疾病，沒想到透過吃醋、喝綠茶、踮腳尖等5招簡單方式，竟然就可能預防！
比20歲多10kg，糖尿病機率大增3倍
日本銀座泰江內科診所院長、糖尿病名醫泰江慎太郎進行表示，據研究指出，多數人在20歲時會擁有最佳體重，如果之後的體重比20歲時多出10公斤以上，則多半是內臟脂肪堆積帶來的重量。
而內臟脂肪增加較多的人，罹患糖尿病的機率更是一般人的3倍，更需注意自己的血糖控制。而想要避免糖尿病的危害，就必須從日常生活中開始改善，泰江慎太郎建議透過下列方式來預防糖尿病：
- 吃飯15分鐘以上
泰江慎太郎表示，平常吃飯很快的人，胰島素分泌跟不上消化的速度，因此血糖容易急速上升。建議用餐時間至少要在15分鐘以上，同時也要確實咀嚼，除了增加飽足感、防止吃多有助避免發胖，也能避免胰島素不斷波動，容易使血糖失去控制而罹患第二型糖尿病。 - 每天喝6杯綠茶
有研究指出，每天喝6杯以上綠茶（約等同500ml寶特瓶兩瓶）的人，約可降低罹患糖尿病機率30％。泰江慎太郎表示，綠茶為何對糖尿病有效的機制目前仍未有定論，但推測可能和綠茶中的咖啡因能提升基礎代謝、幫助燃脂有關。 - 一定要吃早餐或喝杯咖啡
以色列特拉維夫大學（Tel Aviv University）糖尿病中心曾進行過一項研究指出，吃早餐有助於控制體重；相反地，如果不吃早餐，午餐後或晚餐後的血糖都會更容易飆升，糖化血色素的檢測值也會偏高。如果真的沒時間，泰江慎太郎建議至少喝杯咖啡，也有抑制血糖急速上升的效果。 - 飯前或用餐中吃醋
醋的主要成分能減緩腸道吸收糖分的速度，達到抑制血糖急速上升的效果。泰江慎太郎指出，曾有研究針對12名受試者進行測試，發現餐前或用餐時攝取15ml醋的人，餐後血糖平均約可下降14mg／dl。而且不用直接喝醋，只要用水稀釋，或是加入食物中一起吃。 - 每天做30次腳跟落地運動
日本骨激素研究權威平田雅人指出，刺激腳跟能夠讓骨頭分泌骨激素，這種物質有助促進血流、活化胰臟、幫助胰島素分泌，有助降低血糖。泰江慎太郎建議一天做30次以上，持續做1～2周以上，就可能達到預防糖尿病的效果。
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